Las mujeres, aunque no queramos siempre estamos lidiando con múltiples actividades durante el día, asumimos varios roles y esto demanda tiempo y energía.
La falta de energía no solo afecta nuestro cuerpo, sino nuestra capacidad de concentración. Hagamos la sensación siempre es la misma: Cansancio.
Es muy común que antes de que el día finalice ya nos sentimos cansadas y nuestro nivel de energía se encuentra en su estado mínimo; por lo tanto, es importante conocer que puede mantenernos más activas durante la jornada.
Si ya descartaste un problema médico puedes intentar con estos pequeños cambios en tu vida diaria.
- No caigas en la trampa del dulce
Un pastelito dulce te eleva la insulina en sangre, produciendo más fatiga, cansancio y hambre.
Intenta hacer un cambio y consume con un yogurt sin azúcar, con nueces, arándanos, frutos secos o una fruta.
- Muévete un poco
Caminar, trotar, salir al parque, subir escaleras o hacer ejercicios como durante 20 minutos al día, es vital.
El ejercicio físico es parte de la solución, porque tiene efectos inmediatos en el cerebro, generando un impacto positivo para la salud mental.
- Ojo con la cafeína
De acuerdo a estudios científicos se ha recomendado que cualquier persona que sienta cansancio, disminuya el consumo de la cafeína.
La cafeína es el estimulante más consumido del mundo y la mayoría de nosotros consume algo de cafeína todos los días en forma de café, té, chocolate o bebidas energéticas. La popularidad de la cafeína está en gran parte relacionada con el hecho de que mediante la activación de nuestro sistema nervioso central vence de forma temporal el cansancio y mejora el estado de alerta y el rendimiento.
Aunque la cafeína puede ser beneficiosa, también puede tener importantes consecuencias negativas. Las señales de que se ha consumido demasiada cafeína incluyen ansiedad, nerviosismo, trastornos del sueño, palpitaciones y arritmias y dolores de estómago.
Por lo tanto puedes tener un consumo de cafeína estratégico, es decir, de una manera mas eficaz.
Intenta con estas recomendaciones: ingiere cafeína y combinala con una siesta; evita las bebidas con cafeína con altos niveles de azúcar, toma cafeína solo cuando sea necesario.
- Prueba un batido Wellness:
Los batidos Wellness se crearon para sustentar vidas, al ser alimento para las células del cuerpo y del cerebro, se eleva tu nivel de energía durante el día. No solo ayuda a sentirnos más activos, sino que mejorara nuestro estado de salud y bienestar. El Batido Natural Balance es una fórmula con alto contenido proteico listo para mezclar. Contiene proteínas de alta calidad procedentes de los huevos y del suero de la leche, así como proteínas procedentes de los guisantes, y fibra dietética procedente de la Manzana, la Rosa Mosqueta y la Remolacha. Las proteínas contribuyen al mantenimiento y al crecimiento de la masa muscular.
La historia detrás del batido Natural Balance Wellness….el profesor Steen Stig desarrolló la fórmula de los batidos después de varios años de investigación sobre los trasplantes de corazón y pulmón. Fundador de la Comunidad de Ciencias Igelosa en Lund, al sur de Suecia, le tomó 8 años al profesor Steen y su equipo superar uno de sus mayores desafíos: encontrar una manera de mejorar el estado nutricional de sus pacientes, sus niveles de energía y que tuvieran una alimentación optima para recuperarse rápidamente. Por lo tanto el batido Natural Balance de Wellness es ideal para alimentar nuestro cuerpo, y satisfacernos con un tentempié sabroso y saludable que nos disminuya las ganas de comer dulces.
Disfruta de un tentempié delicioso con Wellness.
Un abrazo y esta genial que me permitas hacer parte de tu mundo.
